Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt,
muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern!
Sebastian Kneipp
Was ist Gesundheitssport?
"Gesundheitssport ist aktive, regelmässige und systematische körperliche Belastung mit der Absicht Gesundheit in all ihren Aspekten,
das heißt physisch und psychsozial zu fördern, zu erhalten und wieder herzustellen."
Definition der GKV (Verband der gesetzlichen Krankenversicherungen)
Und was hat das mit Reiten zu tun?????
Reiten als Gesundheitssport ist Prävention durch das Medium Pferd,
also Gesundheitsvorsorge und -schutz mit dem Pferd als Partner.
Reiten ist ein partnerschaftliches Miteinander mit dem Lebewesen Pferd, das neben dem sportlichen Miteinander auch seine Betreuung beinhaltet.
Dies bewirkt einerseits positive physiologische sowie fördernde psychische und soziale Effekte mit sich,was durch wissenschaftliche
Studien objektiv belegt ist.
Durch verschiedene Bewegungsübungen an,auf und mit dem Pferd wird die Gesundheit, das Wohlbefinden sowie Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
erhalten bzw. gesteigert.
Sie lernen ihre individuelle gesundheitliche Situation optimaler zu gestalten.
Dies ist ein ganzheitlicher Ansatz, der die Gesundheit allgemein fördert und in gleichem Maße präventive (vorbeugende) Wirkung hat.
Ja, und ganz nebenbei macht der Umgang mit dem Pferd auch noch Spass!!!!!
Aber warum denn ausgerechnet REITEN als Gesundheitssport???
Weil Reiten ganzheitlich wirkt und viele positive Wirkungen auf den menschlichen Organismus hat!!!!
1. Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) und Beckenboden werden gestärkt - dies bedingt eine
Kräftigung der Haltefunktion der Wirbelsäule und des gesamten Stütz- und Bewegungsapparates
2. Herz - Kreislaufsystem, Atmung und Stoffwechsel werden aktiviert
3. Verbesserung der allgemeinen und speziellen Beweglichkeit
4. Koordination und Reaktionsfähigkeit werden gefördert
5. Wahrnehmungsfähigkeit sowie Körper- und Bewegungsgefühl werden intensiviert
6. Nervensystem und Psyche werden positiv beeinflusst
7. Entspannungsübungen bewirken einen Stressabbau, der sich harmonisierend auf die Psyche auswirkt........... und, und und.....
Reiten fordert und fördert - es ist der Ausgleich zu den vielen einseitig monotonen Bewegungsmustern und
der allgemeinen Bewegungsarmut unserer heutigen Gesellschaft.
Durch gezielte, individuell abgestimmte Übungen wird eine Verbesserung von altersbedingten
Einschränkungen und Leistungsrückgängen durch Immobilität erreicht.
Die heutige Zeit ist geprägt von Stress und Bewegungsmangel. Die Körperarbeit wird immer weniger
- Kopfarbeit immer mehr! Dies geht zu Lasten unseres Körpers!
Wir Sitzen viel zuviel, dabei hat sich die menschliche Genetik seit unseren Zeiten als Jäger und Sammler nur um 0,0003% verändert!!!
Daher ist es extrem wichtig etwas für unsere Gesundheit zu tun!
Gesundheit ist individuell und hat nicht nur etwas mit der Abwesenheit von Krankheiten zu tun.
Gesundheit ist nichts Feststehendes, sondern ein progredienter Prozess, der etwas mit Selbstwahrnehmung und Körpergefühl zu tun hat und für den wir etwas tun können.
Sich bewegen und sich bewegen lassen!
Durch weiche, rhythmische Bewegungen werden Schwingungen auf unseren Körper übertragen - wir erleben positive Gefühle
durch den Umgang mit dem Pferd und erfahren innere Ruhe und Entspannung.
Für wen eignet sich Reiten als Gesundheitssport ( RGS)?
Für jeden, der etwas für seine Gesundheit tun möchte und bei dem keine medizinischen Gründe gegen die Teilnahme sprechen - egal ob schon Reiterfahrung besteht
oder nicht.
Auch mit gesundheitlichen Beschwerden kann nach Vorlage eines ärztlichen Attests an den Kursangeboten teilgenommen werden.
Kursinhalte
- Gesundheitliche Trainingsziele mit ganzheitlichem Ansatz
(trainiert werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Kondition,
Koordination, Beweglichkeit und am Ende stehen Entspannung und Stressbewältigung)
- sportlich qualifizierte Anleitung
- Wissensvermittlung rund um ihre Gesundheit und rund um`s Pferd
Wie läuft denn so eine Stunde ab?
1. Informationen zum Ablauf der Stunde und was noch so damit zusammen hängt sowie Basiswissen rund um`s Pferd
2. Allgemeines Aufwärmen mit nachfolgender Funktiongymnastik ( also mit speziellen Übungen, die die Muskulatur auf`s Reiten vorbereiten)
3. Bewegungsübungen auf dem geführten Pferd
4. Entspannungsübungen auf dem Pferd oder einer Bodenmatte
5. Reflexion und Feed back
Prävention bedeutet: Heute in die Gesundheit von morgen zu investieren!!!!!
Impressionen aus der Praxis
Balanceübungen auf dem geführten Pferd
Durch gleichmässige Schwingungsimpulse und Positionveränderungen wird der Gleichgewichtssinn aktiviert.
Tennisbälle Jonglieren
Eine lustige Übung durch die Koordination und Konzentration am Boden gefördert werden
Falltraining
Auch "gesundes" Fallen will geübt sein
Aus dem Sattel stemmen
Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und Förderung des Gleichgewichtes
Pferd umarmen
Entspannung, Ruhe, Glück
Wenn sich während eines Kurses der Wunsch ergibt "richtig" reiten lernen zu wollen, so ist das nachfolgend natürlich auch jederzeit
möglich!!!
Haben Sie noch Fragen?????
Fragen sie mich!!!!!!
Gerne können sie sich aber auch erst einmal einen Film über Reiten als Gesundheitssport anschauen!!!!
Viel Spass dabei!!!!
http://www.dgf-tv.de/
Quelle: IAS - Institut für angewandte Sportwissenschaften - Dr.Christine Heipertz-Hengst
Ansonsten gilt:
Es ist nie zu spät - Fangen sie an !!!!
Denn sie wissen ja: Wer rastet, der rostet!
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!"
Arthur Schopenhauer
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